簡単で健康的にダイエット!

私は今まで色んなダイエット方法を試してきて、2か月で健康的に7㎏のダイエットに成功したことがあります。
特に大きな効果を得られたダイエットは「豆乳ダイエット」「甘酒豆乳置き換えダイエット」です。

◎「豆乳ダイエット」
豆乳ダイエットは、生理が始まる1週間前から毎日朝食を食べる前に、豆乳をコップ一杯飲むダイエットです。
コップ一杯豆乳を飲むだけで、生理が終わるとどんどん体重が減っていき、美肌効果もあるので女性に大人気のダイエットです。
生理前になると代謝が悪くなり、余分な水分をため込んでしまい、顔や脚が浮腫んでしまいます。
そのため、生理がくると体重が増えてしまいますが、生理が終わって代謝が良くなり、ため込んだ水分を排出して体重が元に戻るのが通常です。
生理前に豆乳を飲むことで、豆乳に含まれているカリウムという栄養素が余分な水分を排出してくれるので生理前の浮腫みがなくなり、生理がきても体重が増える心配はなくなります。
そして、生理が終わると代謝が良くなり、元からある脂肪を燃やして体重が減るという仕組みです。
この方法で私は2か月で7㎏のダイエットに成功することができました。

◎甘酒豆乳置き換えダイエット
このダイエットを始める前、毎晩お腹の張りに苦しんで、朝起きると顔がむくんでて毎日憂鬱でした。
ある日テレビで甘酒置き換えダイエットがブームになっているのを知り、これなら健康的に痩せられると思い試してみました。
ですが、今まで何度か置き換えダイエットを試してきましたが、どれも腹持ちが悪く、続いたことがありませんでした。
せめてお腹の張りが良くなってくれたら…と、あまり期待していませんでした。

【1日目】
私は甘酒の味が苦手だったので、豆乳を1:1入れてで混ぜると、甘くてまろやかですっごく美味しかったです。
コップ一杯だけですが、お昼までお腹はすきませんでした。

【2日目】
いつも通り甘酒豆乳を飲みます。
まだ大きな変化は見られませんが、味はおいしいし、腹持ちがいいので続けてみます。

【3日目】
なんと体重1㎏減っていました!
お腹の張りもなくなり、ニキビがなくなって肌が綺麗になってます。

そして、4日目、5日目でも体重が1㎏ずつ減っていき…
5日間で3㎏痩せることができました!

無理せず健康的に痩せられるので、「豆乳ダイエット」「甘酒豆乳置き換えダイエット」はすごくおすすめです!

ここのサイトもためになります。→ http://確実に痩せるダイエット.jp/